更多战靴 解锁爆发力
解锁爆发力
跳箱训练
纵跳
半蹲跳
提踵训练
台阶训练
1、足够结实的箱子，其高度
视能力而定
2、双脚与肩同宽，屈臀屈膝聚力，用力跳上箱子
3、立即走下箱子，
继续第二次跳箱
4、每组6-8次，共8组。
1、双脚放直，与肩同宽，
绷紧膝盖
2、利用小腿跳起，弯曲脚踝，
膝盖尽量不弯曲
3、着地后，再迅速起跳，
重复动作
1、半蹲至1/4位置，
双手放置于前
2、向上跳离地面最少20-25cm；离地后，双手向后摆动；最后着地，视为一次
3、30s内完成8-10个，共3组
1、将脚尖放置台阶或一本书上，
脚跟离地
2、向上提踵时要爆发，迅速抬起，在最高点停1-2秒，再慢慢放下
3、每组200个，共4组
1、把一只脚放在椅子上，
弯曲呈90°
2、原地起跳，在空中换脚，将另一只脚放至椅子上，并呈90°着地
3、重复动作2将起跳的脚放回椅子上，左右脚交换视为一次
挑战爆发力
挑战爆发力
轰碎篮筐
悬筐挂臂
战斧暴扣
轻触篮筐
三不沾
甩动手机，作【扣篮】动作
轰碎篮筐即刻解锁战靴
成功解锁
CrazyExplosive战靴!
能量满格,爆发力MAX!!
截屏保存
优惠券代码: 888
成功解锁200元优惠券
看你弹跳异于常⼈,定是球场一方霸主!
截屏保存
优惠券代码: 888
成功解锁100元优惠券
让你更新装备再战球场!
截屏保存
优惠券代码: 888
成功解锁50元优惠券
爆发⼒有待加强,再接再厉!
没吃饭？
篮板都碰不到... 确定你动了？
真是一点感觉也没有... 扣篮尚未成功，
同志仍需努力
你已获得过，快去使用
更多战靴